三群点数法をマスターしよう!

生協食堂のメニューの栄養表示は三群点数法で表示しています。
三群点数法とは食品を栄養の働き別に赤・緑・黄の3つに色分けします。この三つの食品群からまんべんなく食品を選ぶと栄養のバランスが取れるのです。

●赤はタンパク質源…魚、肉、卵、大豆製品など
●緑はミネラルビタミン源…野菜、イモ類、海草、キノコ、果物など
●黄はエネルギー源…穀物、油脂、砂糖類など

食事の量は、1点=80kcalというエネルギー点数で表します。
食べる量は個人によって違います。同じ年齢でも、性別・体重・身長・活動量によって異なります。そこで下記のような基本のパターンを決め、表を目安に自分にあった点数を決めます。基本パターン(1日20点)は、18~29歳女子、生活活動強度が適度のエネルギー量の80%に相当します。(20%は間食)赤と緑の食品群から9点(720kcal)とり、後は黄の食品群で調節しましょう。
特にハードなスポーツをしている人は、黄だけでなく赤や緑も増やします。

生協食堂のメニューのプライスカードには1食あたりの目標量(赤2点、緑1点、黄7点)に対してそのメニューがどれくらい充足しているかをグラフで表示しています。

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海外旅行も生協にお任せください

格安学生世界旅行、春の新プランもご用意しています。
http://travel.univcoop.or.jp/index.html

お申し込みはプレイガイドで!
生協の海外旅行について詳しくは【続きを読む】をご覧ください。

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「読書マラソン」 はじめよう!

読書マラソンコーナーの様子です。
書籍に入ってすぐ、ランナーおすすめ書籍コーナーがあります。
読書マラソンコーナー

読書マラソンQ&A

Q1.読書マラソンって何?
在学中に本を100冊読もう!という企画です。

Q2.読書マラソンに参加すると何かいいことあるの?
本を10冊読み終えたごとに“ごほうび”として図書券500円をプレゼントします。

Q3.読む本は生協で買えってこと?
いえいえ、生協は、学生さんができるだけ読書をすることを考えています。他の本屋さんや図書館で読んだ本でもかまいません。ただし、本の感想文としてポップカードを書いてください。

Q3.申し込み方法は?
書籍部カウンターで「読書マラソンエントリーカード」にご記入の上、お申し込みください。

今年度参加者は45名。のべ243名の方に参加してもらっています。
さあ、あなたも読書マラソンをはじめてみませんか?

生協で申し込めば免許もお得!

大学生活にも慣れ、免許を取りにいこうかな?
就職活動にも必須だし、そろそろ免許をとろう!

とお考えの方は、ぜひ大学生協窓口をご利用ください。
生協で申し込んでいただくともれなく図書券や食券をサービスしております!

詳しくは【続きを読む】をご覧ください。

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免許をとろう!Q&A

免許取得に関するよくある質問をまとめました♪

Q1.通うのはいつが最適ですか?
A.3,4年生になるとゼミや実習、就職活動などで忙しくなります。
  1,2年生のうちに取得しておくことをおすすめします!
  申し込みが多いのは5・6、9・10月です。
  春休みは高校生が多く、多少時間がかかるでしょう。

Q2.AT・MTってなんですか?
A.乗用車にはAT(オートマチック)とMT(ミッション)があります。
  AT限定免許とは、AT車のみの運転ができます。
  ※ MT車の運転はできません。
  AT車は教習時間が3時間少なく、料金が少し安くなっています。

Q3.必要なものは何がありますか?
A.教習料金・入校料金のほかに
  【住民票の写し】【印鑑】【写真】などが必要になります。
  学校により異なりますので、事前にご確認ください。

サービスカウンターでも免許取得に関するご相談をお受けできます。
お気軽にお尋ねください。

国際学生証

国際学生証
サービスカウンターで国際学生証(ISIC)を発行できます。
必要となる前日までにサービスカウンターまでお申し込みください。

●組価 1430円(税込み)

●必要書類 
1)申請書(窓口でもらえます)
2)写真1枚(縦3.3 cm×横2.8 cm、無帽・無背景、裏に氏名を記入)6カ月以内に撮影しもの。
  ※ 大きい写真は、必ず、縦3.3 cm×横2.8 cmに切っておいてください。
3) 学生証のコピー、または在学証明書1枚。
  (学生証のコピーは原寸大に切って提出して下さい。)
  TEACHERの場合、教職員証のコピーまたは在職証明書

国際学生証 ISICカードについてはこちらをご覧ください。
http://isic.univcoop.or.jp/

レンタカーも生協だとお得!

高知大生協で取扱のあるレンタカー会社は

マツダレンタカー
ニッポンレンタカー
日産レンタカー
オリックスレンタカー
レンタカージャパレン
トヨタレンタカー

の6社です。

詳しい料金及び予約につきましては、生協ショップカウンターまでお尋ねください。
※ 直接お申し込みされますと大学生協料金になりません。

車種や値段、店舗情報等の詳細は【続きを読む】をご覧ください。

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履歴書は高知大学オリジナルがおすすめ!

就職活動の必需品、履歴書は高知大学オリジナルがおすすめです。
高知大学と提携・制作した、使いやすい履歴書です。

おすすめポイント
・自己アピール欄が大きく、在学中の学業について、学業以外について、自分の特徴、志望動機欄と提出先にアピールできることが多く大変有利です。
・A4判封筒もセットですので、すぐに提出することができます。
・履歴書記入のポイントもセットです。
組価157(税込)
履歴書表紙
↓同梱の封筒です。
セットの封筒